入秋保健須知



入秋保健須知

* 秋天白露多吃酸性食物宜收斂人體陽氣,如檸檬,碌柚。
* 天氣變化轉變大,白露後易出現咳嗽,口乾,咽乾,唇乾,皮膚乾燥,大便乾結等症狀。
* 秋天不宜出太多汗水,宜收斂。
*進補食物:如桂圓,杞子,黑芝麻,核桃,百合,蜂蜜,蓮子,紅棗,山藥,銀耳等。

湯水:五味麥冬飲(焗水)

功效:益氣斂陰
材料:太子參9克,麥冬6克,五味子3克
做法:熱水焗20分鐘,可每日飲用(如口乾情況有所改善則可停飲)
胃酸多或痰濕重人士不宜飲用。

湯水:雪梨無花果淮山瘦肉湯
功效:養陰潤肺,潤腸通便
材料:雪梨2個(切開去核),無花果乾3-5個,淮山30克,瘦肉半斤
做法:放入所有食材,先大火煲,滾後再轉細火,共煲約1.5小時
注意:虛寒及腸胃不佳人士不宜飲用

以上內容轉載自流行都市, 詳細內容請參看連結:2021.09.08 – 入秋保健須知

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