入秋保健須知
* 秋天白露宜多吃酸性食物宜收斂人體陽氣，如檸檬，碌柚。
* 天氣變化轉變大，白露後易出現咳嗽，口乾，咽乾，唇乾，皮膚乾燥，大便乾結等症狀。
* 秋天不宜出太多汗水，宜收斂。
*進補食物：如桂圓，杞子，黑芝麻，核桃，百合，蜂蜜，蓮子，紅棗，山藥，銀耳等。
湯水：五味麥冬飲（焗水）
功效：益氣斂陰
材料：太子參9克，麥冬6克，五味子3克
做法：熱水焗20分鐘，可每日飲用（如口乾情況有所改善則可停飲）
胃酸多或痰濕重人士不宜飲用。
湯水：雪梨無花果淮山瘦肉湯
功效：養陰潤肺，潤腸通便
材料：雪梨2個（切開去核），無花果乾3-5個，淮山30克，瘦肉半斤
做法：放入所有食材，先大火煲，滾後再轉細火，共煲約1.5小時
注意：虛寒及腸胃不佳人士不宜飲用
以上內容轉載自流行都市， 詳細內容請參看連結：2021.09.08 – 入秋保健須知
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